/ O7 g' b5 ]& U9 F I4 i关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸8 B7 s. n$ F1 g1 F
8 n4 ^- Z, }6 u/ _温泉浴:大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法:买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。. Z! y0 _# Y, w l+ d) }
5 d$ J- l! K1 ]5 c5 R" G晒后背:肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。 7 y# T; s d, r" E U( i; p2 m* X: v2 X' G2 {) w
2、手脚冷,身上不太冷的“冷美人” j" z1 _+ D3 m) \+ u5 M
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中医支招:针对经络阻塞型体冷,舒畅经络防寒 * H- ] b2 g! I 8 Y: h. M- f0 k3 J如果你只是手脚冷,身上不太冷,经常情绪低落,有乳腺增生的症状,你可能是经络不通。很多时候体内的经络会因情绪、压力各种影响导致运行不畅,然后使血液输送的阳气和热能受阻,于是,产生体表和手足冰冷。 ( R+ J3 E7 C2 ?; v! }1 o2 P( S$ U1 i; Y7 q" _8 [
热水浴足:我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。 1 k! k0 G; |- {1 I. o) N% e2 @3 L {" ]) Q
瑜伽莲花坐:正常坐姿,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使膝盖尽量接触地面。换右腿重复动作。坚持练习这个动作可以活动多处韧带,让全身紧缩的肌肉得到充分伸展,保持经络通畅。$ R5 f) u0 P! s% p. N$ Z7 z
3 v8 a$ o1 g( v& U- ]/ S3 Y; b3 {多吃舒畅经络的食物:很多芳香食物有舒缓情绪的作用,同时可以明显的通畅经络,使得经络中的气血流通自然顺畅,让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷,将它们加入三餐,不仅颜色好看、气味芬芳,还有很好的舒经络作用。7 t. J# e4 P. _5 J3 s' e
/ l9 M% d' m2 ^! R) C% m梳头百遍:古时候称为“栉发”。用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50-100次,以早晨起床后为梳头的最佳时间。中医认为人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位受到刺激,以促进头皮血液循环、疏通经络。- }4 D: c: [; v6 M5 L, P